Trening av mage, rygg og nakke for syklister

Får du vondt i øvre del av nakken, skuldrene eller kanskje korsryggen når du sykler? Det er svært enkle øvelser som skal til for å få bukt med problemene, og øvelsene gjør du enkelt hjemme i din egen stue.

Av: Christian Nerdrum

Sist oppdatert: 8. april 2024 kl 10.30

HARD CORE: Redaktør Henrik Alpers får tips til opptrening av kjernemuskulatur av Kirsti Ruud. Foto: Christian Nerdrum

Lesetid: 1 minutter

Trening av kjernemuskulatur, altså mage og rygg, vil ha langt større påvirkning på sykkeltidene dine enn karbonhjul til 50 000 kroner.

Selv om overkroppen ofte blir beskrevet som ubrukt på landeveissyklister, vil en sterk overkropp gjøre at du kan sitte lenger på sykkelen, mer behagelig, samt at du faktisk vil sykle fortere.

Allerede abonnent?

Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Landevei,

Terrengsykkel, UTE, Klatring, Fri Flyt og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned

Digital tilgang til 6 nettsider

Papirutgaver av Fri Flyt

3 måneder

Digital tilgang til 6 nettsider

2 utgaver av Fri Flyt Magasin

12 måneder

50%

rabatt

Digital tilgang til 6 nettsider

8 utgaver av Fri Flyt Magasin

Betal smartere med Klarna.

Abonnementet fornyes automatisk etter bindingstiden. Si opp når du vil, men senest før perioden utløper.

Landevei.no er best på sykler, sykkelkultur og sykkelopplevelser. Landevei.no er et univers fylt av lidenskap og lidelse for serpentinsvinger, brostein, sidevind og god kaffe. Er du syklist, vil du forstå.

Les mer om våre abonnement.

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.