Hallaisen!
Da er jeg vel hjemme fra tre knallbra dager på samling med Atea. Holmen Fjordhotell i Asker var hovedbasen vår for helgen. Herfra skulle vi tilbringe noen timer på sykkelen! Som jeg nevnte før helgen grugledet jeg meg fordi jeg de siste 4-5 ukene ikke har fått trent spesielt mye, og følte jeg stilte dårlig forberedt.
Les også: Til helgen starter kjøret
Fredagen var bare ett fåtall ankommet, men vi 6-7 som var kommet tok en tur på rundt 90 kilometer i det været som var. Vått og kaldt, men desto bedre når man kommer inn igjen. Resten av kvelden gikk med til en god middag før jeg inntok sengen rundt 21.30, merkbart sliten.
GOD RESTITUSJON: Er viktig mellom øktene.
Lørdag morgen 07.00 var det frokost, en utrolig digg frokost med mye å velge i. Alltid like spennende når man kommer på hotell, er jo frokosten som gjør resten av dagen! Et par timer senere var vi på sykkelen klare for en trilleøkt. 3,5 time i knallfint vær resulterte i ca 100 km i Asker/Drammens-område. Rakk knapt å fordøye lunsjen før økt to var i gang. 110 km i rolig snakketempo. Merket underveis at det egentlig hadde holdt med 3.5 time fra første økten, men gikk på med nytt mot igjen. Ankelen var litt stiv, men det gikk ganske greit.
Les også: Dette er Fjæra.
Først etter at vi kom inn igjen begynte smertene. Foten var veldig stiv og etter 210 km fordelt på to økter så var det greit å innta middagsbordet når gravhjort og andelår stod på menyen. Personlig er jeg ikke sinnsykt fan av andelår og det var det jo selvfølgelig en mann som visste å utnytte seg av. I det servitrisen står bak meg for å spørre om jeg var ferdig, noe jeg selvfølgelig var, men ikke turte å si, så sier Hertugen " Ser ut som du er glad i andelår, Fjæra?" Jeg jatter selvfølgelig med.
Senere på kvelden var det litt "faglig" innhold som selvfølgelig er konfidensielt og som resten av verden skal få se når vi stepper opp på Enebakk Rundt 1.mai!
Søndagen var det klart for den siste økten. Våknet opp med en stiv ankel som måtte kjæles litt med før den var good to go.
STICK TO THE PLAN: Skal André ha 4,5 timer blir det 4,5.
Planen var en skikkelig lang langtur, men siden det det snødde fra starten av ble turen kortet ned til "bare 4,5 time". Jeg fikk kledd på meg bra og bena var overraskende gode til å allerede ha over 300 km på to dager. Føltes faktisk bedre enn lørdagens økter, så det må jeg ta med meg. Det snødde jevnt og trutt igjennom hele turen som forøvrig tok oss igjennom Drammen, Hurum, Tofte og hjem igjen til Asker.
Fra Lierbakkene snødde/sluddet det, så det ble litt vått den siste halvtimen, men da så vel de fleste inklusiv meg frem til å komme seg hjem så det var liksom ikke så farlig. Fikk tatt en laaang varm dusj og en deilig lunsj før jeg satte snuten hjemover, hvor det ble Milano-Sanremo med frøkna i fanget. Eller, sannheten er at hun malte en kommode mens jeg så på MSR.
GRISEGUTT: Slik så André ut etter 4,5 time i snø og sludd.
Tiden fremover nå kommer til å bestå av mye mengdetrening og 1-2 intervalløkter i uka. Søndag arrangeres årets første AB 200 KM INVITATIONAL med start på Skedsmokorset. Møt opp der og bli med på en langtur med meg som guide. Ikke mer enn tre uker til jeg drar nedover til Mallorca med Atea heller. Der skal det tilbringes 10 dager med masse mengde så jeg er form til Enebakk Rundt. Så frem til da er det bare å legge timer i banken og solstudio så jeg både er og ser skarp ut til sesongen virkelig drar i gang igjen!
Husk at du kan følge meg på instagram @fjaera for daglige oppdateringer og sprell.
Fjæra - lett som en fjær!
